Ennen osasimme tehdä kaiken luonnostaan: heräsimme kun oli valoisaa ja pimeyden laskeutuessa menimme nukkumaan, olimme aktiivisempia kesällä ja talven tullen vetäydyimme enemmän kotiemme lämpöön. Tänä päivänä kaikki on ulottuvillamme 24/7. Meitä ei rajoita valon puute, voimme tehdä töitä, vaikka vuorokauden ympäri ja voimme ostaa ruokia, joita on nykyään saatavilla jokaisena vuoden päivänä. Elämämme on välillä niin hektistä, että on vaikeaa pysyä perässä. Entä jos alkaisimme kiinnittää huomiota niihin hienovaraisiin muutoksiin, joita luonnossa tapahtuu? Pysähtyisimme hetkeksi aistimaan, miten valo muuttuu, ilma tai energia tuntuu erilaiselta tai miten kehomme reagoi vuodenaikojen rytmiin. Ehkä silloin alkaisimme ymmärtää myös omaa oloamme uudella tavalla – lempeämmin, myötätuntoisemmin.
Muistan aina sen ensimmäisen kerran, kun kuulin Seasonal joogasta. Oli kova kaipuu elää luonnon syklien mukaan. Koin, etten voisi muuten hyvin. Olin vuosikausia omasta mielestäni elänyt vastoin sitä mitä kehoni ja systeemini kulloinkin kaipasi. Tiesin, etten halua elää pakottamalla sitä johonkin mihin se ei kyennyt. En vain osannut tehdä oikeita asioita sen eteen, auttaakseni kehoani. Löysin lopulta Seasonal Yogan ja imin tietoa pesusienen lailla. Kaikki loksahti paikoilleen. Kuin olisin aina tiennyt sen, mutta vaan ”unohtanut” elämää suorittaessa. En olisi varmaankaan koskaan edes ryhtynyt joogaopettajaksi, ellen olisi löytänyt Seasonal Yogaa. Vuodenaikajooga ei ole kuitenkaan pelkkä joogamatolla tehtävä fyysinen harjoitus. Se on elämäntapa, kokonaisvaltainen lähestymistapa elämään – sellainen, joka tuo rauhaa, ymmärrystä ja tukee terveyttä. Antaa luvan olla keskeneräinen, muuttuva ja silti aivan riittävä. Niin kuin luonto itse. Kun ymmärrämme luonnon syklisyyttä, opimme myös paremmin tunnistamaan omia sisäisiä rytmejämme ja kunnioittamaan niitä. Tämä on Seasonal Yogan ydin – tukea terveyttä arjessa niin, että se tuntuu luonnolliselta.
Opetukseni mukautuu näiden ajankohtien ja luonnon energioiden mukaan. Harjoitukset tukevat sitä, missä olemme juuri nyt ja millaisena luonto ympärillämme näyttäytyy. Keväällä herättelemme kehoa ja juurrumme, tuemme maksaa ja sappirakkoa. Alkukesästä keskitymme erityisesti fasciaan, luomme yhteyksiä (myös kehon ja mielen välille) ja kesällä annamme elämän virrata täydesti, keskitymme sydämen avaamiseen, iloon, keveyteen ja liikkeen virtaavuuteen – aivan kuten luontokin on täynnä elinvoimaa. Myöhäiskesällä tulemme takaisin keskustaamme ja valmistaudumme hiljalleen syksyn tuloon. Syksyllä luovumme turhasta kuormasta, vahvistamme mm. keuhkoja ja talvella lataamme akkuja sekä vaalimme erityisesti sisäistä rauhaa ja tyyneyttä. Myös jokainen vuodenaika pitää sisällään erilaisia vaihteluja riippuen onko kyseessä esim. siirtymävaihe alkukesästä kesään vai elämmekö keskellä kesää. Seasonal joogassa kehon kello ja siihen liittyvät harjoitukset ovat myös tärkeässä osassa.
Seasonal Yoga Flow -tuntiin kuuluu vaihtelevasti mutta oleellisesti mm. qigong, erilaiset joogasta tutut pranayama- eli hengitysharjoitukset, meditaatiot tai yoga nidra sekä joogasta tutut asanat. Jokainen tunti muodostaa oman kokonaisuutensa, joka heijastaa senhetkistä vuodenaikaa (joita on muuten kuusi 😉) ja luonnon vallitsevaa energiaa. Seasonal joogassa keho, mieli ja luonto eivät ole erillään – ne kulkevat samaa sykliä, vuodenkierron ja kehonkellon rytmissä.
Haluaisitko sinä oppia elämään vähän enemmän luonnon rytmissä? Ehkä huomaat kehosi tai mielesi kaipaavan sitä luonnollista yhteyttä, joka on arjen vilskeessä jäänyt unohduksiin.
Joogatunneilla ei ole suotavaa suorittaa – sen sijaan voit fiilistellä, pysähtyä itsesi äärelle ja palautua. Myös sinun rytmisi on tärkeä.
Joogatunnit / luontojoogatunnit 10 € / osallistuja
Seuraa ilmoittelua FB & IG: @vinksallaan