Sointukylpy, soundhealing eli äänimaljarentoutus
on syvärentoutusmenetelmä, joka pidetään yleensä ryhmärentoutushoitona, mutta se voidaan järjestää myös yhdelle tai kahdelle ihmiselle kerrallaan. Äänimaljarentoutuksen aluksi osallistujat pääsevät rauhassa asettautumaan itselle mukavaan asentoon makuulle (tai istumaan) tyynyjen tukemana ja viltin alle peiteltynä. Mukaan kannattaakin varata mukavat vaatteet, joissa on hyvä olla. Alkuun ohjaan lyhyen rentoutuksen, jonka aikana voit antaa kehon laskeutua ja muun maailman pikkuhiljaa hiljentyä.
Satusointukylpy
Äänimaljarentoutus sopii kaikenikäisille. Elämme maailmassa, jossa aistiärsykkeitä on paljon. Lapset nauttivat yleensä äänimaljojen ja muiden soittimien rauhoittavasta soinnista. Lempeät äänet ja tarinan kerronta auttavat olemaan läsnä hetkessä. Satusointukylpy on tarkoitettu yhdessä lapselle ja vanhemmalle kauniiksi rentoutushetkeksi. Se voidaan järjestää myös esimerkiksi erilaisille ryhmille päiväkodissa, lastentapahtumissa tai luonnossa. Satusointukylpy on äänimaljarentoutuksen kaltainen tapahtuma, jossa luodaan soitinten ja tarinan avulla ääni- ja tunnemaisema, jossa lapset voivat rentoutua ja sukeltaa mielikuvissaan kauniisiin sadunomaisiin maisemiin. Ehkäpä lapsi voi rentoutuksen aikana aistia metsäneläimiä, keijukaisia tai näkymättömiä luonnonhenkiä...
Satusointukylvyssä soitetaan tavallisia äänimaljarentoutuksessa käytettäviä soittimia, kuten tiibetiläisiä äänimaljoja, koshi-kelloja, sadekeppiä tai merirumpua. Soiton voimakkuus on hyvin lempeä. Kaikki soittimet esitellään lapsille ennen satukylpyä. Rentoutuksen lopuksi lapsilla on mahdollisuus halutessaan itse kokeilla soittaa äänimaljoja.
Ääni - avain värähtelytaajuuden muutokseen
Sointukylvyssä soitetaan tiibetiläisiä käsin taottuja erikokoisia maljoja, joilla jokaisella on yksilöllinen ääni. Maljat värähtelevät eri taajuuksilla tuottaen luonnollisia ylä-ääniä. Näiden eri korkuisten äänien ”tummuus” ja ”kirkkaus” vaihtelee. Se ei kuitenkaan ole sellaista musiikkia, johon olemme tavallisesti tottuneet. Toisaalta juuri tämä saa meidät nopeasti rentoutumaan, kun mielen ei tarvitse keskittyä kuuntelemaan mitään tiettyä musiikkia. Myös ihmiset, joiden on vaikea rentoutua täydessä hiljaisuudessa, ovat kokeneet maljojen lempeiden värähtelyjen helpottavan rentoutumista. Voit antaa vain ikiaikaisten äänien huuhdella kehoa, mieltä ja sielua. Saat tilaa uusille oivalluksille ja itsesi kuuntelulle. Maljojen lisäksi usein mukana on myös muita sointukylpyyn soveltuvia soittimia kuten erilaiset koshit, joiden ääni muistuttaa hieman tuulikelloja, kristallimaljat, sadekeppi, kongi tai merirumpu, jonka ääni muistuttaa meren aaltoja. Kaikkia näitä soitetaan hyvin lempeästi. Jokainen kokee äänimaljarentoutuksen omalla tavallaan ja kokemus vaihtelee myös eri kertojen välillä. Yksikään sointukylpy ei ole samanlainen, koska mitään tarkkaa kaavaa ei ole, vaan usein sointukylpy etenee intuitiivisesti kulloisenkin tilanteen ja energioiden mukaan.
Äänimaljojen vaikutus
Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Ihmisen kehossa suurin osa on nestettä. Ja ääniaallot kulkevat vedessä yli neljä kertaa nopeammin kuin ilmassa. Jokainen solumme sisältää nestettä, joten äänimaljojen värähtely vaikuttaa solutasolla asti ja ikään kuin hieroo kehoamme sisältäpäin. Äänimaljarentoutuksessa myös ”onnellisuushormoni” oksitosiinin vaikutus lisääntyy aivolisäkkeen aktivoituessa harmonisista äänistä. Hermosto ja sydämen syke rauhoittuvat. Eräs tärkeä ja ihana äänimaljojen vaikutus on aivoaaltojemme hidastuminen arjen pyörityksen beta-tasolta alfa-tasolle kohti theta-aaltojen meditatiivista keinuntaa. Vaikka et nukahtaisikaan, 45 minuutin äänimaljarentoutus voi vastata jopa kolmen tunnin unia.
Kokoa oma porukka rentoutumaan
Sointukylpy soveltuu hyvin erilaisille ryhmille esimerkiksi virkistys- ja työhyvinvointipäiviin, illanviettoihin, polttareihin, retriiteille, päiväkoteihin (sisältäen satukylvyn tai mielikuvamatkan), kouluihin, työpaikoille sekä ikäihmisten ryhmiin tai pidettäväksi erillisenä syvärentoutumistuntina. Sointukylpy voidaan pitää myös luonnossa: nuotion äärellä, kalliolla maaten tai puuhun rennosti nojaten. Myös riippumatossa loikoilu rauhoittavien äänimaljojen soidessa on jo itsessään elämys.
Teen myös yksilöäänimaljahoitoja, jolloin pääset pötköttelemään hierontapöydälle viltin alle. Tällöin maljoja soitetaan sekä kehon ulkopuolella että kehon päällä. Parirentoutukset tehdään lattialla, ja ne soveltuvat vaikkapa pariskunnille, vanhemmalle ja lapselle tai ystäville. Kannattaa pitää siis mielessä vaikka äitienpäivälahjaa tai häälahjaa miettiessä. Yksilö- tai parihoidossa vaikutukset ovat samat kuin ryhmässä tehtävässä rentoutuksessakin.
Huomioitavaa
Jos sinulla on sydämentahdistin tai syöpähoidot kesken tai vaikea migreeni, johon äänet vaikuttavat, äänimaljahoitoa ei suositella. Raskaana ollessa voit osallistua sointukylpyyn, mutta kehon päällä ei maljoja voi soittaa.
Tapahtumat, varaukset, hinnat
Äänimaljarentoutukset Hoitola Vintillä ryhmässä 10€ / henkilö. Yksilöhoidot 40€ / kerta, parihoidot yht. 60€ / kerta. Jos haluat järjestää esim. ystäväporukallesi jossakin muualla sointukylvyn, se onnistuu myös. Järjestetään juuri teille sopiva rentoutushetki. Seuraa Vinksallaan sekä Hoitola Vintin tapahtumia facebookissa tai varaa äänimaljarentoutus itsellesi tai ryhmällesi sähköpostitse vilma@vinksallaan.fi tai puh. 040 535 6975.
